ORZECHY PINIOWE ŁUSKANE 250 G ORZECHY PINI
Opis
ORZECHY PINIOWE ŁUSKANE 250 G ORZECHY PINI
Orzeszki piniowe, podobnie jak inne orzechy, posiadają liczne właściwości i wartości odżywcze. Jednak na ich tle wyróżniają się sporą zawartością cynku, który ma pozytywny pływ na męską płodność. To dlatego orzeszki piniowe są uważane za afrodyzjak. Ponadto powinny znaleźć się w diecie odchudzającej.
Wartości odżywcze orzeszków piniowych (w 100 g)
Wartość energetyczna - 673 kcal
- Białko ogółem - 13,69 g
- Tłuszcze - 68,39 g
- Węglowodany - 13,08 g (w tym cukry proste 3,59)
- Błonnik - 3,7 g
Witaminy
- Witamina C – 0,8 mg
- Tiamina – 0,364 mg
- Ryboflawina – 0,227 mg
- Niacyna - 4,387 mg
- Witamina B6 - 0,094 mg
- Kwas foliowy - 34 µg
- Witamina A - 29 IU
- Witamina E – 0,90 mg
- Witamina K - 34,1 µg
Minerały
- Wapń – 16 mg
- Żelazo - 5,53 mg
- Magnez - 251 mg
- Fosfor - 575 mg
- Potas - 597 mg
- Sód – 2 mg
- Cynk - 6,45 mg
Kwasy tłuszczowe
- nasycone - 4,899 g
- jednonienasycone - 18,764 g
- wielonienasycone - 34,071 g
KRAJ POCHODZENIA: Chiny